El zinc es un mineral muy conocido por favorecer el crecimiento, el desarrollo sexual y la cicatrización de heridas. Ayuda principalmente a nuestra piel, pelo y uñas. Aumenta la inmunidad contra infecciones bacterianas y destruye los elementos tóxicos que atacan al organismo, como el alquitrán del cigarrillo. Durante el embarazo, el consumo de Zinc es fundamental para el normal crecimiento del feto. Lo encuentras en la carne, los huevos y el pescado, además en la cebolla y el perejil.