La incontinencia urinaria se caracteriza por la pérdida incontrolable de orina que puede realizarse en cantidades variables durante el día o la noche.
A continuación describimos algunos consejos que te ayudarán a actuar en contra de este malestar:
* Hierve por cinco minutos, dos cucharadas de hinojo en una taza de agua. Retira del fuego y deja enfriar. Toma esta infusión a diario.
* Orina entrecortado. Es decir, orina, para y orina nuevamente. De esta manera se fortalece el músculo de la vejiga y los esfínteres.
* Acuéstate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies ligeramente aparte. Contrae el recto, la uretra, y en las mujeres, también la vagina.
Luego, suspéndete hacia adelante como si estuvieras tratando de parar de orinar. Repite este ejercicio de cinco a diez veces. Realiza este procedimiento, mientras estás sentado en un banquito, contrayendo la uretra como si estuvieras orinarando.
