El efecto beneficioso del yogur radica en su contenido en «lactobacillus» que repuebla la flora intestinal, previniendo la aparición de bacterias poco deseables causantes de putrefacciones e infecciones. Además ayuda a limpiar el intestino y evita el estreñimiento. Es una buena fuente de calcio, magnesio y fósforo. Estos son los minerales más importantes para nuestros huesos, por ello se lo recomienda para prevenir el aparecimiento de la osteoporosis. Reduce la cantidad de colesterol