La calidad de sus ácidos grasos ayudan a reducir el riesgo de sufrir problemas circulatorios, infartos y diferentes tipos de problemas cardiovasculares.
Sus altos niveles de fósforo y magnesio también favorecen un buen funcionamiento cerebral.
Por su alto contenido en vitamina E son muy recomendables para nutrir la piel ya que además es un antioxidante.Tienen un alto contenido en vitamina C, por lo que fortalece el sistema inmúnológico.