El magnesio es un mineral muy conocido por ayudar a la absorción del calcio y ser un potente relajante muscular. Es un tranquilizante natural que mantiene el equilibrio energético en las neuronas, manteniendo al sistema nervioso en perfecta salud. Ampliamente recomendado para los tratamientos antiestrés y antidepresión. Previene los cálculos renales ya que moviliza al calcio. También actua como laxante suave. Se encuentra abundantemente en el germen de trigo, el arroz, las nueces y en los mariscos.