Si tus entrenamientos te producen dolores, lesiones o inflamaciones, hay remedios naturales que pueden detenerlos y ayudarte a curarlos .Existen tres tipos de lesiones musculares:
* La distensión muscular que afecta a tendones, entre músculo y hueso.
* Los esguinces afectan a los ligamentos
* La tendinitis afecta a los tendones.
A continuación te damos algunas opciones que te ayudarán a sanar de manera rápida y menos dolorosa:
* Bromelaína: es una enzima que se encuentra en la piña y reduce la inflamación. Tomar 250 mg al día entre comidas, mientras la inflamación persista.
* Té de jengibre bébelo 2 veces al día. Te ayudará a relajarte de manera rápida.
* Cúrcuma, es una hierba analgésica.
* Valeriana officinalis: para relajar la musculatura y reducir el estrés e incluso mejorar el sueño.
*Ácidos grasos esenciales: Omega 3 y Omega 6. Los puedes encontrar en el pescado y alimentos maritimos. Te ayudarán a reconstruir el músculo.
