Lo que en el pasado era algo de todos los días, ahora pareciera ser una excepción. La actividad física dejó de ocupar un espacio importante en nuestra agenda. Esto a pesar de que esta conducta deportiva ayuda a controlar el sobrepeso y enfermedades como la diabetes, la obesidad y la hipertensión, males que según la Organización Mundial de la Salud son cada vez más frecuentes en personas en todo el mundo y de diferentes edades.
Pero hay buenas noticias, no hay que ser un atleta olímpico para decir que se goza de un buen nivel de actividad física, basta mantener un estilo de vida activo y saludable, practicando actividad física 30 minutos diarios, al menos 5 veces a la semana. Eso le garantiza beneficios para su salud.
Michael Pratt es médico y coordinador del equipo investigativo en actividad física del Centro Estadounidense de Control y Prevención de Enfermedades. En los múltiples estudios de la organización confirman los aportes positivos de la actividad física en un ser promedio. “Estas investigaciones epidemiológicas aportan suficiente evidencia de que la actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión, cáncer de colon y seno, fracturas de cadera y varias causas de muerte”, afirma Pratt.
