Cuando estás en plan de perder peso, debes complementar tu rutina de ejercicios con una alimentación sana. Esto no significa morirse de hambre, sino combinar bien las comidas y no caer en los excesos.
Los carbohidratos son necesarios, de ellos obtenemos la energía para trabajar y para ejercitarnos. Por nada del mundo se deben suprimir, pero solo se requiere consumir una porción diaria. Nunca los mezcles en el mismo plato.
Los vegetales son muy importantes, ingiere por lo menos dos porciones en cada comida.
El estómago tarda más en digerir la carne, por ello debes ingerir solo un pedazo del tamaño de la palma de tu mano
Estimados señores
quisisera saber en donde puede conseguir los libros de moda y costura ya que el puesto del perìodico no los tiene, como hago para conseguir desde el nùmero 1
Estimada Inés:
Puede adquirir los libros de moda en nuestras oficinas. La Dirección es Av. Mariscal Sucre Oe6-116 y Catón Cárdenas dentro de las instalaciones del Diario HOY en sector El Condado.
Saludos
Silvia Cevallos