¿Una de tus promesas de fin de año es perder peso? Ya cuentas con uno de los elementos esenciales: el deseo de lograrlo y el ánimo de realizarlo.
Ahora tienes que despejar el resto de la ecuación para obtener el resultado, perder peso. Las personas que han logrado adelgazar y mantener su peso estable no tienen una ‘fórmula mágica secreta’, sino que combinan tres elementos básicos: siguen una dieta sana, hacen ejercicio de forma regular y cuentan con el apoyo de su entorno, su pareja, amigos y en algunos casos grupos de ayuda psicológica y de autoestima.
Para adelgazar o mantener tu peso, es esencial tener una actitud positiva y la motivación adecuada.
Si tratas de perder peso sólo para poder ponerte el vestido de graduación, probablemente tu determinación y tus esfuerzos desaparecerán después con el tiempo. La costumbre de cuidar tu peso debe ser una rutina que la vives a diario.
