Un propósito para el año venidero es bajar de peso. Cuida tu alimentación en fin de año y elimina el cargo de conciencia para el 2011.
Hacer el intento de bajar de peso en esta época de fiestas no es tarea fácil, pero tampoco es imposible. Querer vernos bien el Fin de Año puede ser un buen incentivo para cuidarte durante estos 5 días antes de la festiva fecha.
Existen algunas estrategias para no subir de peso en esta época, donde tenemos reuniones, fiestas y todo tipo de eventos donde abunda la comida.
Algunos trucos servirán para no subir de peso e incluso bajar algunos kilos:
* Controlar las cantidades o porciones que consumes.
* Para reducir el hambre y la ansiedad no debes saltearte ni las comidas principales ni las colaciones estipuladas en tu dieta.
* Antes de ir a una cena come una fruta de esta forma no tendrás el estómago vacío y comerás menos.
* Siempre elige verduras y aléjate de los alimentos ricos en calorías.
* Comer despacio ayuda a no comer de más.
* Debes tener control con las bebidas alcohólicas ya que aportan muchas calorías difíciles de bajar.
* Si la reunión es en tu casa prepara algunos platos light o bajos en calorías.
Disfruta de esta época del año y sigue estas sencillas pautas, verás que no aumentarás de peso y pasadas las festividades podrás retomar tu dieta sin problema. Además plantéate para el año venidero iniciar un plan de ejercicios diarios.