El mundo contemporáneo ha ido implementando una fuerte cultura al cuerpo, muchas personas quieren verse mejor debido a este hábito, otras simplemente quieren sentirse saludables y revitalizadas. Para que puedas llevar a cabo una dieta, es importante que tengas en cuenta estos consejos:
1. Entender que estar a dieta no significa una cuestión solamente del cuerpo, la mente es el elemento más importante en este proceso porque debe ser perseverante para alcanzar el objetivo
2. Cuando se escoge una dieta específica, debe seguirse únicamente los requerimientos de esa dieta, no es conveniente que se mezclen dietas, debido a la diversidad de elementos que pueden tener o no las calorías necesarias.
3. La alimentación debe tomar al menos 30 minutos, tener calma al masticar cada bocado y concentrarse en su sabor, de esta manera el cerebro actuará y le dirá al cuerpo que está lleno.
4.Puede engañarse el hambre: esto se logra cambiando alimentos con alto contenido de calorías, por otros más saludables como verduras o frutas.
5.Para desintoxicar el organismo, puedes hacer “un día de frutas” , consiste en comer un día a la semana sólo frutas, de esta forma el cuerpo descansará de las altas calorías que recibe diariamente.
Fuente: Rinconmujer