Podemos ayudar a nuestra piel y prepararla durante el invierno para que cuando lleguen los primeros rayos de sol esté receptiva para tomar un buen tono dorado y por tanto un buen bronceado. Para ello tendremos una dieta equilibrada e incluiremos algunos alimentos que nos van a preparar la piel.
El alimento por excelencia para tener un buen bronceado es la zanahoria. Posee caroteno, que va a estimular el bronceado y alargarlo, pero además de este alimento también hay otros que influyen, como son los alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E.
* Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra.
* Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres.
* Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.
* Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol.
