Durante el complejo proceso del sueño, todos los nutrientes son necesarios en cantidades óptimas para soportarlo. Algunas de las funciones más importantes de nuestro sistema nervioso tienen lugar mientras dormimos. Asegúrate de comer bien y variado para proporcionarle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas. A la hora de dormir prepárate una cena ligera que pudiera contener: rodajas de pan integral con una pequeña cantidad de mantequilla, acompañado de una infusión de té natural o una taza de leche caliente con esencia de vainilla. La alimentación sin duda es muy importante para lograr el fin que deseas.
