Dormir bien y hacer ejercicio intenso aumenta la producción de la hormona del crecimiento. Esta hormona tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar grasa. Además esta hormona ayuda a prevenir el envejecimiento.
Todos los días deberías dormir mínimo 7 horas, pero no sólo es necesario dormir el tiempo necesario, sino también es importante lograr dormir profundo. Hay diferentes fases del sueño, pero sólo al dormir profundamente se producen cambios que ayudan a adelgazar, acelerar el metabolismo e inclusive dormir profundo es indispensable para controlar el apetito.
