* Beber mucha agua: Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua. Purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene hidratada desde dentro.
* Tomar mucha fibra : El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel. Debemos evitar este estado comiendo mucha verdura y fruta.
* No abuses de grasas: Toma aceite de oliva, maíz o girasol, que además contiene vitamina E, muy beneficiosa para la piel.
* Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra también contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.
